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10.27 カボチャパン

189 kcal
#低糖 #低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 45 g
  • 蒸しカボチャ 200 g
  • プレーンホワイト（無糖） 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.72 g 49%
たんぱく質 10.8 g 22%
脂質 6.22 g 29%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    カボチャの種を取り除き、皮を剥いて蒸します

  2. 2

    蒸したカボチャをなめらかにつぶします

  3. 3

    つぶしたカボチャにアーモンドパウダー、卵、塩を加えて混ぜます

  4. 4

    生地を丸く成形します

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます

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