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カムット卵ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 400 kcal
#カムットご飯 #ツナビビンバ #卵料理 #健康食 #高タンパク食 #ダイエットメニュー #ビビンバ #ワンプレート料理 #簡単料理 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 イン分
  • ツナ缶 70 g
  • カムットご飯 90 g
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.9 g 36%
たんぱく質 37.4 g 35%
脂質 13.55 g 29%
提供量 312g
調理手順
  1. 1

    カムット米をきれいに洗って炊飯する

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    ツナ缶のオイルを切って準備する

  4. 4

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  5. 5

    ご飯の上にカムットご飯、ツナ、スクランブルエッグ、野菜を乗せる

  6. 6

    ビビンバ用のタレ（コチュジャン、ごま油、醤油など）を添えてよく混ぜる

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