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ミックスビーンサラダ🫛

調理 5分 3,392 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 玉ねぎ 2 分の1/2個
  • パプリカ（黄色） 1 個
  • パプリカ（赤） 1 個
  • 冷凍インゲン 200 g
  • キヌア 200 g
  • 茹でた金時豆 230 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 360 g
調味料/ソース
  • 搾りレモン汁 30 ml
  • ワインビネガー 100 g
  • オリーブオイル 160 ml
栄養サマリー
炭水化物 383.9 g 45%
たんぱく質 87.97 g 10%
脂質 171.92 g 45%
提供量 1700g
調理手順
  1. 1

    ミックスビーンズは流水で洗います。

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを一口大に切ります。

  3. 3

    ボウルにミックスビーンズ、野菜、コーンを入れて混ぜます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作り加えます。

  5. 5

    軽く和えて皿に盛り付けます。

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