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オート＆ナッツ クランキーバイト1

1,001 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ローストパンプキンシード 1 イン分
  • アーモンドスライストッピング 10 g
  • マカダミアナッツ 10 g
  • ピーカンナッツ（調味済み・ロースト） 1 回分（手のひら一握り）
  • ベクソル玄米油 5 g
  • レーズン 1 イン分
  • メープルシロップ 100 g
  • 全粒粉 100 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 131.87 g 54%
たんぱく質 25.51 g 10%
脂質 38.33 g 35%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、シードをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    ココナッツオイルと低糖シロップを中火で溶かします

  3. 3

    溶かしたシロップを材料に注ぎ、よく混ぜます

  4. 4

    オーブンシートを敷いた型に平らに広げます

  5. 5

    冷蔵庫で1時間以上冷やし固めます

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります

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