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鶏むね肉とキャベツのチャーハン

622 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 1 公
  • 鶏むね肉ソーセージ 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 低糖炒めコチュジャン 3 g
  • 旨味醤油 100 ml
  • 低糖オイスターソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物 107.92 g 65%
たんぱく質 34.55 g 21%
脂質 10.85 g 15%
提供量 583g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏むね肉を先に炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて、材料をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    完成したチャーハンをご飯茶碗に盛り付ける

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