鶏ささみチャーハン
材料
主材料
- 目玉焼き 1 장
- オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
- 小ねぎ 10 g
- 白ごはん 85 g
- 鶏ささみ肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
36.44 g
42%
たんぱく質
32.88 g
38%
脂質
7.8 g
20%
調理手順
-
1
鶏ささみを一口大に切る
-
2
玉ねぎとにんじんを細かく刻む
-
3
フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める
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4
鶏ささみに火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める
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5
ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める
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6
醤油、塩、コショウで味を調える
-
7
すべての材料が混ざったら器に盛り付ける
