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ツナと卵のお粥

難易度 EASY 672 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナ缶 1 缶
  • 水（ミネラルウォーター） 1 杯
  • 白ごはん 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.47 g 54%
たんぱく質 34.64 g 21%
脂質 18.22 g 25%
提供量 595g
調理手順
  1. 1

    ツナと卵を用意する

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、みじん切りの玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて炒める

  6. 6

    水またはだしを入れて煮る

  7. 7

    溶き卵をゆっくり加えながら混ぜる

  8. 8

    塩とコショウで味を調える

  9. 9

    器に盛り、青ねぎをのせる

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