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オートミールエッグブレッド

451 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドパウダー 10 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 30 ml
  • コアプロテイン（ラクトフリー） 20 g
  • ピーナッツバターパウダー 10 g
  • シナモンパウダー 0.3 g
  • 1日ナッツ レッド 17 g
  • サイリウムハスクパウダー 10 g
  • 冷蔵庫ストック ロールドオーツ 15 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.4 g 31%
たんぱく質 29.24 g 26%
脂質 21.72 g 43%
提供量 167.3g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    オートミールに卵を加えて混ぜる

  3. 3

    塩と牛乳を加えてよくかき混ぜる

  4. 4

    フライパンに少量のオイルをひく

  5. 5

    オートミールと卵のミックスを丸く流し入れる

  6. 6

    弱火でフタをして加熱する

  7. 7

    膨らんできたら裏返してさらに加熱する

  8. 8

    完成したオートミールエッグブレッドをお皿に盛る

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