鶏豆腐炒め

鶏むね肉と豆腐をコチュジャンで炒めた料理です。

調理 10分 難易度 NORMAL 208 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 50 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 9.29 g 18%
たんぱく質 33.56 g 66%
脂質 3.58 g 16%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐の水気を切り、サイコロ状に切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら豆腐を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

AI 채팅 아이콘