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プロテインブレッドヨンラニュ

414 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

米粉玄米パウダー（製パン用米粉） 12.1 g
アーモンドパウダー 10.3 g
バニラオイル 1.1 g
ゆで卵 51.3 g
蒸したカボチャ 18.2 g
バナナ 84 g
ヨンラニュプロテインフィットシェイク穀物黒ごま 45 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 48.89 g 44%

たんぱく質 30.33 g 27%

脂質 13.91 g 28%

提供量 222g

調理手順

1

オートミールとプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。
2

卵と牛乳を加えて生地を作ります。
3

ベーキングパウダーと塩を加えてよく混ぜます。
4

生地をマフィン型に分けて入れます。
5

180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

AI 영양사 앤디

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