一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットチーズトッポッキ

577 kcal
#ダイエットレシピ #チーズトッポッキ #低カロリー料理 #健康食メニュー #鶏むね肉料理 #トッポッキ #おうちごはん #簡単レシピ #韓国料理 #低糖質レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 玄米ライスペーパー 40 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 5 会分
調味料/ソース
  • トゥルースイート アルロース 15 g
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • みじん切りニンニク 10 ティースプーン
  • ブルダッソース 30 会分(2スプーン)
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 唐辛子粉 15 g
栄養サマリー
炭水化物 75.62 g 46%
たんぱく質 28.7 g 18%
脂質 26.46 g 36%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    トッポッキ用の餅を冷水に10分ほど浸します。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    餅と鶏むね肉を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水、コチュジャン、唐辛子粉、醤油、ステビアを入れて煮込みます。

  6. 6

    餅が柔らかくなったらチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで火を通します。

  7. 7

    器に盛り付け、ブラックペッパーやパセリで仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘