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きゅうり・ツナ・卵のビビンバ

きゅうり、油を切ったツナ、卵をメインにしたダイエット向けビビンバです。

調理 10分 難易度 EASY 315 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 70 g
  • 温泉卵 46 g
  • 油を切ったサジョツナ 70 g
  • 生きゅうり 70 g
調味料/ソース
  • 香りの良いきざみ海苔ふりかけ 3 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 6 g
  • 濃口醤油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 30.75 g 39%
たんぱく質 22.63 g 29%
脂質 11.49 g 33%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    ご飯70g、きゅうり70g、油を切ったツナ70g、温泉卵1個を器に入れます。

  2. 2

    仕上げに少量の海苔ふりかけ、マヨネーズ、濃口醤油をお好みで加えてよく混ぜます。

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