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ダイエットバーチケ

668 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースパウダー 50 g
  • ライトクリームチーズ 100 g
  • グリークデイ シグネチャー 200 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.27 g 30%
たんぱく質 44.84 g 21%
脂質 46.45 g 49%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽きます

  2. 2

    鶏むね肉を細かく刻みます

  3. 3

    アーモンドとひまわりの種を用意します

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れてよく混ぜます

  5. 5

    無糖ヨーグルトを加えて生地にします

  6. 6

    フライパンにオーブンペーパーを敷き、生地を平らに伸ばします

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます

  8. 8

    冷ましてバーの形に切ります

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