サラダにぴったり 👍ピーナッツソース

Name: サラダにぴったり 👍ピーナッツソース
Yield: 148.5 g
Ingredients: 黒コショウ 0.5 g; 塩 1 g; 搾りたてレモン汁 12 ml; ピーナッツバターパウダー 16 g; オーガニックリアルアップルエーサビ 13 g; ヨープレーン プレーンホワイト 106 g

塩をふたつまみ、コショウは適量

152 kcal

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画像準備中

材料

主材料

黒コショウ 0.5 g
塩 1 g
搾りたてレモン汁 12 ml
ピーナッツバターパウダー 16 g
オーガニックリアルアップルエーサビ 13 g
ヨープレーンプレーンホワイト 106 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 13.29 g 35%

たんぱく質 11.29 g 30%

脂質 5.73 g 34%

提供量 148.5g

調理手順

1

レタス、きゅうり、ミニトマトなどのサラダ野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る
2

鶏むね肉または豆腐を食べやすい大きさに切り、フライパンで軽く焼いて準備する
3

ピーナッツバター、醤油、レモン汁、オリゴ糖、みじん切りのニンニク、水を混ぜてピーナッツソースを作る
4

皿に野菜とたんぱく質の材料をのせ、ピーナッツソースをかけて完成

サラダにぴったり 👍ピーナッツソース

AI 영양사 앤디