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こんにゃくカニカマキンパ

188 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用のり 2 g
  • カニカマ モンスタークラブ 72 g
  • マイノーマル マヨネーズ 7 g
  • レタス（グリーン、生） 10 g
  • キンパ用たくあん 30 g
  • ペゴビウム 発酵こんにゃく米 玄米39 100 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • カノンドンパクイ 64 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.06 g 42%
たんぱく質 15.86 g 33%
脂質 5.22 g 25%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを沸騰したお湯で茹でて水気を切る

  2. 2

    カニカマを繊維に沿って裂く

  3. 3

    にんじんを細切りにし、油を使わずにフライパンで炒める

  4. 4

    きゅうりを細切りにし、塩でもみ、軽く水気を絞る

  5. 5

    のりの上にご飯を薄く広げ、こんにゃく、カニカマ、にんじん、きゅうり、たくあんをのせる

  6. 6

    形が崩れないようにしっかりと巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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