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きゅうりツナビビンバ2

226 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • 生きゅうり 1 人分
  • ツナ缶 0.5 回分(1/2缶)
  • 全粒粉オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.03 g 54%
たんぱく質 19.23 g 33%
脂質 3.21 g 13%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  2. 2

    ご飯の上にツナ、きゅうり、にんじんをのせる

  3. 3

    コチュジャン、ごま油、ごまを入れて混ぜる

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