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sこんにゃく玄米ご飯1

調理 30分 難易度 EASY 232 kcal
#こんにゃくご飯 #こんにゃく玄米ご飯 #低カロリー #ダイエット食 #健康食 #玄米ご飯 #低炭水化物 #食物繊維 #目覚めの一食 #ダイエットレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米（うるち米・生） 60 g
  • 発酵こんにゃく麺 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.69 g 87%
たんぱく質 4.45 g 8%
脂質 1.39 g 5%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    玄米を十分にすすぐ

  3. 3

    こんにゃくと玄米を鍋に入れて水を注ぐ

  4. 4

    弱火でご飯を炊く

  5. 5

    炊き上がったこんにゃく玄米ご飯を器に盛る

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