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4週間低炭水化物1−

699 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 50 g
  • 冷凍エビ 200 g
  • えごまの葉 20 g
  • えのき茸（生） 250 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 卵の代用品 クッキング卵（卵白液） 500 g
  • カムット玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.05 g 37%
たんぱく質 114.37 g 60%
脂質 3.31 g 4%
提供量 1320g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗い、食べやすく分ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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