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オナオベース

難易度 EASY 258 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液状 1 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • 毎日牛乳 低脂肪 1% 100 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.02 g 44%
たんぱく質 19.5 g 25%
脂質 11.12 g 31%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、さいの目に切ります

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ボウルに豆腐、鶏むね肉、ミニトマトを入れます

  4. 4

    エキストラバージンオリーブオイル、塩、こしょうで味付けします

  5. 5

    よく混ぜて皿に盛り付けます

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