一覧へ戻る
KR EN JP

コブサラダ オイ・豆腐

調理 20分 難易度 NORMAL 437 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クラフト シュレッドパルメザンチーズ 3 g
  • 生きゅうり 1 イン分
  • 豆腐焼き 0.5 イン分
  • ゆで鶏むね肉 85 g
  • アボカド 35 g
  • ひよこ豆（ゆで） 0.5 回分(ゆでて1カップ)
  • ボンデュエル スイートコーン 10 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 蒸しじゃがいも 0.5 イン分
  • ゆで卵 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.87 g 34%
たんぱく質 41.11 g 37%
脂質 14.23 g 29%
提供量 430.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、豆腐、トマト、ゆで卵、鶏むね肉、アボカドを一口サイズにカットします

  2. 2

    玉ねぎとサラダ野菜も適当な大きさに切ります

  3. 3

    豆腐はキッチンペーパーで水気を取ります

  4. 4

    全ての材料を器に美しく盛り付けます

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味を調えます

  6. 6

    ドレッシングをかけて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘