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スンドゥブ卵蒸し（チーズ追加バージョン）

190 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カークランド シグネチャー モッツァレラローフ 7 g
  • 生卵 1 個
  • スンドゥブ 1 カップ
調味料/ソース
  • チキンストック 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 3.24 g 7%
たんぱく質 22.69 g 50%
脂質 8.7 g 43%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを器に入れて、なめらかにつぶします。

  2. 2

    卵をといてスンドゥブに混ぜます。

  3. 3

    塩と黒コショウで味を調えます。

  4. 4

    電子レンジ対応の耐熱容器に移します。

  5. 5

    チェダーチーズを切ってトッピングとしてのせます。

  6. 6

    ラップをかけてフォークで数か所穴をあけます。

  7. 7

    電子レンジで約3～4分加熱します。

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