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ダイエットマンモス

170度で11分間、いちごジャムをたっぷり、あんこの量を少し減らす

324 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖の代わりステビアいちごジャム 15 g
  • 小豆粉 20 g
  • インジョルミそぼろグラノーラ 10 g
  • 液状アロールロース 30 ml
  • 小麦粉の代わりグルテンフリーアーモンドパウダー 10 g
  • プロテイン配合全粒粉食パン 30 g
調味料/ソース
  • チョコギリククリーム 36 イン分
栄養サマリー
炭水化物 74.69 g 64%
たんぱく質 16.52 g 14%
脂質 11.21 g 22%
提供量 151g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗い、小房に分ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を中火で焼く

  4. 4

    鶏むね肉が焼けたら、ブロッコリーとミニトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を整え、皿に盛る

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