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ヒラタケとカキタケの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 86 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
ヒラタケとカキタケの炒め物 完成写真
材料
主材料
  • ブラックペッパー 5 g
  • 低糖オイスターソース 25 g
  • ヒラタケ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.4 g 65%
たんぱく質 7.22 g 26%
脂質 1.15 g 9%
提供量 280ml
調理手順
  1. 1

    ヒラタケとカキタケは食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    きのこを加え、強火で炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    ごま油を回しかけ、軽く混ぜる

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