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ブルーベリーハムチーズサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 746 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • チェダーチーズ 1.5 枚
  • ボクムジャリ 有機ブルーベリージャム 30 g
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • ユッコユク ローススライス 90 g
  • ライ麦くるみ食パン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.05 g 42%
たんぱく質 41.34 g 22%
脂質 30.88 g 36%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    食パンにハムとチーズをのせる

  2. 2

    ブルーベリーを加える

  3. 3

    もう一枚の食パンで挟む

  4. 4

    フライパンにバターをひいて、サンドイッチの両面がきつね色になるまで焼く

  5. 5

    半分に切ってお皿に盛り付ける

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