ブリトーボウル2
材料
主材料
- パクチー（香菜）、生 115 g
- 玄米ご飯 0.5 ご飯茶碗
- アボカドサルサ 29 g
- 玉ねぎ 15 g
- トマト 1 個
- アボカド 50 g
- 生鶏むね肉 1 切れ（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
56.89 g
46%
たんぱく質
35.15 g
28%
脂質
13.96 g
25%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
-
2
レタス、ミニトマト、アボカドを食べやすい大きさに切ります。
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。
-
4
ご飯を器に盛り、野菜と鶏むね肉をのせます。
-
5
コーン、豆、チーズをのせます。
-
6
最後にサルサソースとヨーグルトソースをかけます。
