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ニラビビンバ

542 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 卵フライ 2 장
  • ニラ 100 g
  • 玄米オーツコンニャクご飯 150 g
調味料/ソース
  • 無糖コチュジャン 40 スプーン
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 59.94 g 41%
たんぱく質 21.33 g 14%
脂質 29.6 g 45%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    ニラ、にんじん、玉ねぎを洗って薄切りにする

  2. 2

    卵を割ってスクランブルまたはフライにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて、にんじんと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた野菜、ニラ、卵をのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜる

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