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オナオ2

難易度 EASY 200 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • ベアグリルズ グラノーラ 10 g
  • クランベリー 10 g
  • ブルーベリー 10 g
  • メイル豆乳 高タンパク 10 ml
  • メイル豆乳 高タンパク ギリシャヨーグルト 30 g
  • ロールドオート 20 g
調味料/ソース
  • アロロース液 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 37.75 g 60%
たんぱく質 8.33 g 13%
脂質 7.38 g 26%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    鶏むね肉を炒めます。

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    塩と黒胡椒で味付けします。

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