鶏むね肉ハムのフリッタータ
材料
主材料
- モッツァレラピザチーズ 1 パック
- 鶏むね肉のサンドイッチハム 1 パック
- エリンギ 70 g
- 玉ねぎ 1 半分（1/2個）
- 生卵 4 個
- ミニトマト 100 g
- ほうれん草（加熱） 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
26.18 g
14%
たんぱく質
64.65 g
35%
脂質
40.84 g
50%
調理手順
-
1
鶏むね肉ハムと野菜を一口サイズに切る
-
2
ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウで味付けをする
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3
フライパンに油をひき、鶏むね肉ハムと野菜を炒める
-
4
炒めた材料に卵液を加え、中火～弱火でふたをして火を通す
-
5
卵がしっかり固まったら、食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付ける
