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グリルドブリトーボウル

2,407 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

鶏もも肉 600 g
冷凍エビ 300 g
豆腐 500 g

調味料/ソース

白砂糖 20 g
ラー油 20 スプーン
クミン 10 g
カレー粉 20 g
キャノーラ油 20 g
オリーブオイル 20 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 54.75 g 9%

たんぱく質 222.8 g 38%

脂質 140.49 g 53%

提供量 1510g

調理手順

1

鶏むね肉と野菜を一口サイズに切る
2

鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする
3

フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を焼く
4

鶏むね肉が焼けたら取り出し、同じフライパンでパプリカと玉ねぎを炒める
5

皿にご飯なしでサラダ野菜を盛り付ける
6

焼いた鶏むね肉と炒めた野菜、コーン、ブラックビーンズを乗せる
7

お好みでサルサ、アボカド、ヨーグルトソースを添える

AI 영양사 앤디

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