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キトギンパプ

キトギンパプ

調理 10分 難易度 NORMAL 245 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ダヴィンチ 有機 ベビー チーズ 3段階 18 g
  • エゴマの葉 4 g
  • 炒めニンジン 50 g
  • 漬けキュウリ 55 g
  • 卵の薄焼き（ジダン） 100 g
  • たくあん 15 g
  • 二度焼きキンパ用海苔 2.2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.57 g 41%
たんぱく質 15.13 g 24%
脂質 9.36 g 34%
提供量 244.2g
調理手順
  1. 1

    海苔とキトギンパプ用ご飯の材料（カリフラワーライスなど）を準備する

  2. 2

    卵を溶いて薄焼き卵（ジダン）を作る

  3. 3

    キュウリとニンジンを細切りにする

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、ごぼうとニンジンを軽く炒める

  5. 5

    ハムまたは鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  6. 6

    海苔の上にカリフラワーライスを均一に広げ、具材を乗せる

  7. 7

    巻き寿司のように巻いて食べやすい大きさに切る

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