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シェイク

317 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ザ・プロテイン チョコレート 1 パック
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.5 回分（スプーン2杯）
  • バナナ 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.83 g 47%
たんぱく質 25.54 g 30%
脂質 8.69 g 23%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    バナナをカットして用意する

  2. 2

    プロテインパウダーと牛乳をミキサーに入れる

  3. 3

    カットしたバナナもミキサーに入れる

  4. 4

    すべての材料を滑らかになるまでミキサーで混ぜる

  5. 5

    カップに注いで完成

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