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鶏胸肉と野菜のスープ

243 kcal
#鶏胸肉 #野菜スープ #低脂肪料理 #ダイエット食 #健康食 #高タンパク料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 80 g
  • エリンギ 90 g
  • 生にんじん 80 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生にんにく 10 g
  • 生鶏胸肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.97 g 48%
たんぱく質 29.77 g 45%
脂質 1.97 g 7%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と野菜を一口サイズに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒めます。

  3. 3

    切った野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    水を加えて煮立たせます。

  5. 5

    塩や胡椒などで味を調えます。

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで煮込めば完成です。

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