鶏胸肉のトマトリゾット

調理 15分 難易度 EASY 667 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生なす 0.5 個
  • 青唐辛子 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • シュレッドチーズ 28 g
  • 生鶏胸肉 147 g
  • 玄米ご飯 95 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 牧場の新鮮な牛乳 180 ml
  • フォンタナ・ナポリ ポモドーロ トマトパスタソース 15 g
  • じゃがいも澱粉粉 15 g
  • 黒こしょう 10 g
  • 10 g
栄養サマリー
炭水化物 79.69 g 48%
たんぱく質 51.8 g 31%
脂質 15.65 g 21%
提供量 673.2g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    トマトと玉ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉を加えて火が通るまで炒めます。

  5. 5

    トマトを加えて少し煮詰めます。

  6. 6

    米を加えてよく炒めてからチキンブイヨンを注ぎます。

  7. 7

    中火で米が柔らかくなるまでかき混ぜながら煮ます。

  8. 8

    塩と黒こしょうで味を整えます。

  9. 9

    パルメザンチーズとバジルをのせて完成です。

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