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SYのケトキンパ（エリンギ、サンム）

調理 5分 難易度 EASY 189 kcal
#ダイエット #低糖質 #ケト #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きキンパ用海苔 2.2 g
  • グリルエリンギ 51 g
  • サンム（大根酢漬け） 18 g
  • SYのキャロットラペ 85 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 44 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.21 g 33%
たんぱく質 9.64 g 18%
脂質 11.37 g 49%
提供量 200.2g
調理手順
  1. 1

    エリンギを薄く千切りにする

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、エリンギを炒める

  3. 3

    塩を少々加えて味付けする

  4. 4

    巻きすの上に海苔を置き、サンムを全体に敷く

  5. 5

    炒めたエリンギをのせて均等に広げる

  6. 6

    キンパのようにくるくる巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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