一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエット豚肉炒め

372 kcal
#ダイエット #低カロリー #豚肉 #豚肉炒め #簡単料理 #低脂肪レシピ #健康食 #鶏胸肉の代用品 #ダイエット食事 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 91 g
  • 薄切り豚肩ロース 102 g
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 60 カップ
  • 低糖オイスターソース 8 g
  • 濃口醤油 5 g
  • 唐辛子粉 1 g
  • コマプダン コチュジャン 17 g
栄養サマリー
炭水化物 16.08 g 17%
たんぱく質 27.62 g 30%
脂質 22.1 g 53%
提供量 339g
調理手順
  1. 1

    豚肉、玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルにコチュジャン、醤油、刻みニンニク、唐辛子粉、砂糖、コショウを入れて、合わせ調味料を作ります。

  3. 3

    豚肉に調味料を加えて10分ほど漬け込みます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを少量入れ、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  5. 5

    豚肉を加え、強火で炒めて火を通します。

  6. 6

    最後にごま油を少し入れて、お皿に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘