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へそのニラベーグル

調理 15分 難易度 EASY 543 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 20 g
  • ニラ 30 g
  • アロールロス液体 3 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 70 g
  • スモークフランク鶏胸肉ソーセージ 0.5 パック
  • 高たんぱく質・低糖ヘソベーグルプレーン 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 105.99 g 58%
たんぱく質 33.07 g 18%
脂質 19.18 g 24%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、3cmの長さに切ります。

  2. 2

    ベーグルを半分に割り、トースターで軽く焼きます。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、ベーグルの切り口をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    フライパンにニラと塩、コショウを入れて素早く炒めます。

  5. 5

    焼いたベーグルの上に炒めたニラを乗せます。

  6. 6

    お好みでクリームチーズや目玉焼きを追加してください。

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