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エゴマソース

148 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 1 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖 プレーン 100 g
  • エゴマパウダー 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.1 g 43%
たんぱく質 9.9 g 19%
脂質 8.7 g 38%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    エゴマをミキサーで細かく挽いて準備します

  2. 2

    フライパンにエゴマ油をひき、みじん切りにしたニンニクを炒めます

  3. 3

    水とエゴマパウダーを加えて煮立てます

  4. 4

    塩で味を調整します

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