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きゅうりツナ豆腐

調理 10分 難易度 EASY 257 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 30 g
  • ツナ 67.5 g
  • 国産大豆豆腐 150 g
調味料/ソース
  • ハインツ低糖質トマトケチャップ 3 g
栄養サマリー
炭水化物 4.14 g 6%
たんぱく質 22.88 g 36%
脂質 16.51 g 58%
提供量 250.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナの油を切って準備する

  3. 3

    豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取る

  4. 4

    ボウルにきゅうり、豆腐、ツナを入れてよく混ぜる

  5. 5

    塩または醤油、コショウで味を調える

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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