一覧へ戻る
KR EN JP

ニラベーグルサンド

調理 15分 難易度 EASY 494 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • ニラ 10 g
  • 液状アロールロス 1 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • スモークチキンフランクソーセージ 50 g
  • 高タンパク低糖質べーグル（プレーン） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.17 g 53%
たんぱく質 29.61 g 21%
脂質 16.6 g 26%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ニラをよく洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶き、塩と胡椒を加えて混ぜます。

  3. 3

    刻んだニラを卵液に入れてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、丸く流し入れて焼きます。

  5. 5

    ベーグルを半分に切り、フライパンで軽く焼きます。

  6. 6

    焼いたベーグルの片方にニラ入り卵焼きをのせ、もう片方で挟みます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘