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キャロットラペ へそベーグル

調理 15分 難易度 EASY 402 kcal
#キャロットラペ #ベーグル #サンドイッチ #ブランチ #ヘルシー #ベジタリアン #クリームチーズ #カフェメニュー #簡単レシピ #フレンチ料理
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト (Greek Yogurt) 15 g
  • キャロットラペ 50 g
  • 高タンパク低糖 へそベーグル プレーン 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.26 g 55%
たんぱく質 19.15 g 18%
脂質 12.25 g 26%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    にんじんをきれいに洗い、千切りにする

  2. 2

    千切りにしたにんじんにオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えて和える

  3. 3

    ベーグルを半分にカットし、トーストする

  4. 4

    ベーグルにクリームチーズを塗る

  5. 5

    クリームチーズの上にキャロットラペをのせる

  6. 6

    お好みでハーブやナッツをトッピングして仕上げる

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