さつまいもオナオクリームver.

オナオをシェイク15g/クリームにアーモンドブリーズ10g 25ml/5ml

291 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 33 ml
  • さつまいもラテ 25 g
  • クイックロールドオーツ 15 g
  • チアシード 8 g
調味料/ソース
  • アリュロースシロップ 16 ml
  • グリークデイ シグネチャー 50 g
栄養サマリー
炭水化物 39.51 g 46%
たんぱく質 17.69 g 21%
脂質 12.76 g 33%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむいて適当な大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器にさつまいもを入れて20分蒸します。

  3. 3

    蒸し上がったさつまいもをボウルに入れてつぶします。

  4. 4

    豆乳と植物性クリームを加え、さつまいもとよく混ぜます。

  5. 5

    フライパンに少量の油をひき、さつまいもクリーム生地をのせて両面こんがり焼きます。

  6. 6

    完成したさつまいもオナオクリームをお皿に盛りつけます。

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