チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 587 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • えのき茸 50 g
  • マッシュルーム 60 g
  • エリンギ 75 g
  • 油を切ったツナ(Dongwon) 85 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • ツナ魚醤 10 g
  • オイスターソース 8 g
  • 濃口醤油 20 ml
  • オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 29.77 g 21%
たんぱく質 42.29 g 29%
脂質 32.24 g 50%
提供量 578g
調理手順
  1. 1

    材料を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに油をひく

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    ネギと卵を加え、さらに炒める

  7. 7

    皿に盛り付ける

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