豆腐のカリカリ甘辛揚げ

584 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 1.5 片
  • コチュジャン 0.5 テーブルスプーン
  • はちみつ 1 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • ハインツ 低糖ケチャップ 20 g
  • じゃがいもでんぷん(片栗粉) 10 g
  • 豆腐 510 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.47 g 28%
たんぱく質 50.93 g 35%
脂質 23.83 g 37%
提供量 569g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    豆腐に塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    片栗粉を豆腐にまんべんなくまぶします。

  4. 4

    フライパンに油を多めに入れて、豆腐をきつね色になるまで揚げます。

  5. 5

    揚げた豆腐をキッチンペーパーの上にのせて油を切ります。

  6. 6

    フライパンに調味料(醤油、コチュジャン、オリゴ糖など)を入れて煮立たせます。

  7. 7

    揚げた豆腐を調味料に加えて、全体によく絡めながら炒めます。

  8. 8

    器に盛り、ごまやネギを散らして仕上げます。

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