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!!豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク!!!!

202 kcal
#豆腐料理 #キャベツ料理 #ヨーグルトシェイク #健康食 #ダイエットメニュー #プロテインシェイク #朝食 #ヴィーガンシェイク #ベジタブルシェイク #ホームメイドドリンク
画像準備中
材料
主材料
  • スラチョン鍋用安東豆腐 95 g
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 117 g
  • 生キャベツ 217 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.57 g 51%
たんぱく質 21.05 g 39%
脂質 2.55 g 11%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキャベツをきれいに洗う

  2. 2

    豆腐の水気を切り、細かく切る

  3. 3

    キャベツを適当な大きさに切る

  4. 4

    ミキサーに豆腐、キャベツ、ヨーグルトを入れる

  5. 5

    なめらかになるまで混ぜて、カップに注ぐ

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