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キャベツと明太子の丼

調理 10分 難易度 EASY 204 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒米雑穀ご飯 半膳 105 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • エゴマの葉 1 会分(20枚)
  • 蒸しキャベツ 1 おかず鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.94 g 87%
たんぱく質 5.06 g 10%
脂質 0.91 g 4%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    明太子は薄皮を取り、中身だけ準備する

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら明太子を加え、優しく混ぜる

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上にキャベツと明太子の炒め物をのせて完成

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