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豆腐クリーム

836 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 18 ml
  • バイオプレーン低脂肪ヨーグルト 450 g
  • 木綿豆腐 550 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.1 g 19%
たんぱく質 63.8 g 31%
脂質 46.41 g 50%
提供量 1018g
調理手順
  1. 1

    豆腐を沸騰したお湯でさっと茹でる

  2. 2

    水気を切った豆腐とオイル、塩をブレンダーに入れてなめらかになるまで攪拌する

  3. 3

    お好みでハーブや胡椒を加え、もう一度混ぜる

  4. 4

    できあがった豆腐クリームを器に盛る

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