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エゴマの葉パスタ

調理 30分 704 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1.5 회분(3-4마리)
  • エゴマの葉 0.5 회분(20장)
  • パスタ麺（リングイネ） 100 g
調味料/ソース
  • バジルペースト 15 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 20 ティースプーン
  • アリュロース シロップ 20 スプーン
  • 醤油 10 회분
  • 黒コショウ 10 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 99.94 g 52%
たんぱく質 49.26 g 25%
脂質 19.68 g 23%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    エゴマの葉を洗い、細切りにする

  2. 2

    ニンニクを薄切りにする

  3. 3

    パスタ麺を茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  5. 5

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れて炒める

  6. 6

    細切りにしたエゴマの葉と塩を加えて混ぜる

  7. 7

    お皿に盛り付ける

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