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ほうれん草のペスト3

216 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • くるみ 1 個
  • アボカドオイル 15 g
  • 茹でたほうれん草 37 g
調味料/ソース
  • グラナ・パダーノ（グラインダータイプ） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 1.98 g 4%
たんぱく質 4.97 g 9%
脂質 21.27 g 87%
提供量 67g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、水気をしっかり取る。

  2. 2

    松の実、にんにく、パルメザンチーズを用意する。

  3. 3

    ミキサーにほうれん草、松の実、にんにく、オリーブオイル、パルメザンチーズ、塩を入れてなめらかになるまで攪拌する。

  4. 4

    茹でたパスタにペストソースを加えてよく混ぜる。

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