ダイエットコーンスープ&クルトン🌽🍞

378 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ 無糖 1 パック
  • ローマンミール全粒粉食パン 35 g
  • スイートコーンクランチ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.9 g 36%
たんぱく質 23.4 g 24%
脂質 17 g 40%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パン1枚をサイコロ状に小さくカットする

  2. 2

    オリーブオイル大さじ1をパンにしっかり絡めて、エアフライヤー180度で10分カリカリに焼き、クルトンを作る

  3. 3

    パンを焼いている間にアーモンドブリーズ1パックを電子レンジで1分30秒温める

  4. 4

    ボウルにコーン味のプロテインを2スクープ入れ、温めたアーモンドブリーズを注ぎ、よく混ぜる

  5. 5

    焼いたクルトンをのせ、胡椒&パセリをふりかけたら完成!

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