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オートミールご飯

253 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヤギミルクギーバター 5 ml
  • 白米（うるち米、精白米、生） 30 g
  • ロールドオーツ 26.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.04 g 66%
たんぱく質 5.5 g 9%
脂質 6.96 g 25%
提供量 61.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れて中火で煮ます。

  3. 3

    沸騰したら弱火にし、蓋をして20～25分間加熱します。

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら火を止め、5分間蒸らします。

  5. 5

    器に盛り付け、お好みでナッツや野菜などをトッピングします。

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